Återhämtning med måleri & meditation vid Siljan, 3 dagar kurs 4200 kr 29-31 juli

Välkommen att måla utan prestation i stillhet med eller utan förkunskap om måleri med Malene Särmark och Catrin Skött vid Siljans strand i sommarstugemiljö.

Du kan välja att gå två eller fem dagar.

Malene inleder morgonen med en guidad meditation sedan visar Catrin målerimaterial och hur du målar en mandala i akryl. Du är även fri att måla vad du vill, vi dukar upp ett bord med färg, penslar, hjälpredskap och inspirations böcker. Du blir guidad och vägledd. Hitta hem till dig själv med hjälp av meditation, måleri och att umgås kravlöst i naturen.

Malene står för meditationer och samtal om vikten av återhämtning och är 
Holistisk Diplomerad återhämtningsterapeut
Diplomerad Avspänningsmassör
Diplomerad Beröringspedagog

I mina meditationer blir ni vägledda i att släppa dömandet och bli betraktaren, komma i kontakt med kroppen igen efter att oftast leva uppe i huvudet som en huvudfoting.
Ni får hjälp via meditationerna att stilla tanken och hämta hem er, att genom andningen ta kontroll över sinnet när tankarna skenar, andas i medvetenhet.
Andningen är bron mellan kropp och sinne.

Catrin guidar och vägleder er i måleriet

Att jobba med höger hjärnhalva kan vara fördelaktigt eftersom det är där kreativiteten och den holistiska tänkandet är centrerat, den är ansvarig för kreativitet, vilket kan vara till nytta inom konst och design, musik och skrivande den bearbetar intuition och känslor.
När vi målar behöver vi släppa tanken på prestation och måla fritt från vårt inre, när vi kommer i kontakt med våran höger hjärnhalva kommer vi även i kontakt med själen, vår inre sanning och vårt sanna jag, vi hamnar i flowet i nuet i upplevelsen.
Detta skapar en bättre balans mellan varandet och görandet.